Podle C. G. Junga (švýcarský lékař a psychoterapeut, zakladatel analytické psychologie), se lidská psyché skládá ze dvou navzájem se doplňujících sfér: vědomí a nevědomí. Vědomí představuje pouze její malou část. Pokud chcete docílit skutečných změn ve svém životě, je potřeba se umět „domluvit“ s nevědomím a naladit se na mozkové vlny Alfa.
„Určitě víte, jak snadné je rozhodnout se vědomě pro změnu, ale jak těžké je ji docílit. K uskutečňování změn je výhodné zapojit co největší část naší psyché – tedy i nevědomí, aby začalo spolupracovat a podporovalo nás.“
V Alfa stavu získáváte přístup do svého nevědomí.
V nevědomí jsou ukryty Vaše obrovské vnitřní zdroje pro řešení problémů, nacházení nových nápadů a cest.
Můžete zde snadněji měnit nepotřebné myšlenkové vzorce a vytvářet si novou realitu.
Můžete přijít na řešení nejrůznějších situací, protože nevědomí samo spouští obrazy. Zapojují se obě mozkové hemisféry, vznikají představy a aktivuje se vizuální myšlení.
Nevědomí podporuje vznik návyků a pomáhá Vám naplňovat Vaše osobní a pracovní cíle.
V Alfě dochází k regeneraci organismu, odbourávání stresu a úzkostí.
Jak se dostat do hladiny Alfa?
Běžně sami od sebe jste v Alfě:
pokud váš mozek „zpomalí“,
v této hladině se nacházíte nejčastěji těsně před usnutím, při probouzení, odpočinku nebo když se díváte do prázdna (do blba).
Alfu si můžete záměrně navodit:
např. meditací, relaxací, nebo praxí všímavosti. Potom můžete účinně používat mnoho mentálních technik, např. imaginaci, vizualizaci, programování mozku, autohypnózu, kontrolu bolesti. Techniky slouží k ovládání myšlenek, emocí, tělesných reakcí a chování.
Co dělat, když dosáhnete alfa hladiny?
Jak dlouho zůstanete ve stavu alfa a co na této úrovni uděláte, je jen na vás. Hladinu alfa můžete použít k tomu, abyste se zbavili některých svých špatných návyků a vytvořili v sobě nové změny nebo zvýšili svou sílu k dosažení svých snů.
Návrh, když jste na úrovni alfa, představte si svůj cíl, sen nebo nové přesvědčení, které chcete mít. Pokud si svou touhu vizualizujete pomocí více detailů a emocí, dosáhnete ještě lepších a rychlejších výsledků. Při představování používejte pozitivní afirmace. Mějte na paměti, že své kladné věty budete opakovat nepřetržitě bez jakékoli pauzy. Vaše věty by měly být pozitivní a přítomné.
9 výhod alfa stavu mysli
Alfa stav mysli může nabídnout několik výhod.
1. Budete kreativnější
Jakmile jste v uvolněném stavu mysli, vaše myšlenky plynou volněji a vaše mysl je otevřená novým nápadům. Díky tomu k vám přijdou kreativnější nápady.
2. Budete se cítit vitálnější
Když jsou vaše tělo a mysl v tomto uvolněném stavu, zvýšíte svou celkovou vitalitu. Dovolíte svým svalům relaxovat, snížíte napětí a podpoříte pocit klidu. To zase přispívá k celkovému pocitu vitality. Dosažení tohoto stavu relaxace prospívá vaší mysli i tělu.
3. Vaše schopnost vizualizace se zlepší
S jasnou myslí se vaše schopnost živě si představovat své sny stává mnohem silnější. Využijte toho.
4. Zvyšujete koherenci mezi vaším srdcem a mozkem
Dosažení stavu alfa může zvýšit synchronizaci mezi srdečním rytmem a vašimi kognitivními procesy. Tato synchronizace podporuje hlubší pocit rovnováhy a harmonie ve vašem těle.
5. Zvyšujete své pozitivní vibrace
Vstupem do stavu alfa a zklidněním svého těla a mysli si také přirozeně zvednete náladu a posunete svou vibraci na vyšší, pozitivnější frekvenci.
6. Zlepšíte léčebné procesy těla
Alfa stav mysli je spojen se zlepšenými léčebnými procesy. Je to proto, že když jste v tomto stavu, přirozené léčebné mechanismy vašeho těla mají tendenci fungovat efektivněji. Uvolněný stav umožňuje vašemu tělu soustředit se na regeneraci.
7. Zlepšíte kvalitu spánku
Použití jedné z výše uvedených technik, může výrazně zlepšit kvalitu vašeho spánku. To proto, že pomáhá zklidnit vaši mysl a uvolnit vaše tělo, takže je snazší usnout (a budete lépe spát celou noc).
8. Vaše schopnost přijímat nové informace se zlepší
Ve stavu alfa se vaše mysl stává vnímavější k učení. Je to něco jako rozcvička pro váš mozek, který ho připraví na efektivnější vstřebávání a zapamatování nových informací. To znamená, že pak můžete lépe uchopit a pamatovat si nová fakta, koncepty nebo myšlenky, se kterými se setkáte.
9. Zlepšíte si paměť
Hladina alfa zlepšuje vaši schopnost vybavovat si věci a obecně zlepšuje vaši paměť.
Výhody alfa stavu mysli se mohou lišit od člověka k člověku. Můžete u sebe zaznamenat některé, ale i všechny tyto výhody, v závislosti na tom, jak pravidelně praktikujete udržování tohoto zvláštního stavu mysli.
Zdroj: mindtrix.cz
Lada
Commentaires